你知道吗？其实搽防晒乳液跟晒太阳是两件各自独立的事，人的确偶尔需要晒太阳，来补充维生素D，

预防骨质疏松，身体也会比较健康。不过，紫外线对于人体，除了这些功能外，其余就一无是处，举凡皱纹

、黑斑、皮肤老化、皮肤癌的产生，大多也是拜紫外线日积月累的影响所致。所以，除非是从没晒过太阳、

十分缺乏维生素D，每个人每天只要晒一点点太阳，就足够身体制造维生素D的需求了。何况，专家建议晒太

阳的好时机，通常是傍晚阳光比较温和的时候，而且也是需要搽防晒乳才能晒太阳的哦！  

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    至于哪些时候该搽防晒乳呢？并不是只有烈日当空才要做防晒工作。紫外线中的UVA波长较长，可以穿

云、雾和窗户玻璃，而使肌肤受影响，所以，不仅整天待在室内需要搽防晒乳，就连下雨天都应该要搽防晒

乳，甚至夜间也都应该注意防晒，因为卤素灯、水银灯、霓彩舞台灯等的紫外线含量也相当惊人，喜欢看演

唱会或流连舞厅、PUB的人，也必须谨慎做好防晒措施。
    防晒乳也不是一整天搽一次就能百毒不侵，应该依照季节性、关照时间或场所属性而不同，一般大约每

2-3小时左右需补搽一次，而且要避免在上午10点到下午2点紫外线最强的时候外出。不过，搽了防晒乳并不

等于就可以尽情在大太阳下暴晒，帽子、阳伞、太阳眼镜等防晒护具还是应该齐备。即使是刻意做日光浴，

暴晒时间也不易过长，不然就会晒黑、晒伤，甚至让皮肤癌产生。
     其实，防晒是最佳的抗老化方法。我们要知道，阳光对皮肤的伤害是从小开始的，甚至连刚出生6个月

的小婴儿也应该防晒。或许阳光对你的皮肤伤害已长达数十年，甚至更久，但现在开始注重防晒，就能减少

它对皮肤继续带来伤害，而已经受伤的皮肤还是靠后天的清洁及防晒保养来完成修复的，所以，对于肌肤的

日常护理应该是，保养品可以不搽，但防晒乳液是一定要搽的。很多皮肤科医师几乎把防晒品当成保养品在

使用，而且只要持之以恒，不但可以预防老化，还可以减少细纹产生。