新鲜美人的小疑问
    很多人都说要做好皮肤保养，除了用适合的保养品外，吃的食物也很重要。在日常生活的饮食里，有什

么需要特别注意的地方？吃些什么样的东西，才可以让皮肤维持最佳状态呢？
    虽然遗传与疾病是关系肤质好坏最关键的因素，但是后天的营养和保养，还是能改善一点肤质的状况。

很多女性不惜砸下重金买一大堆保养品搽在脸上，结果皮肤还是很糟糕，看起来很疲倦，没有任何光泽，这

是因为她们只是在“治标”上努力，却忘了从“根本”上去改善体质的问题。

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    其实，想要让皮肤看起来神采奕奕没有什么瑕疵，只要让皮肤得到适当的休息，少熬夜，少吃辛辣食物

，多运动，皮肤自然就会有活力四射的光彩。也就说，应该要从日常生活习惯去从内改善体质，各种营养素

对皮肤的构成也代谢都是不可或缺的助力要素。比如，缺乏了皮肤构成要素的蛋白质和脂肪，皮肤就会看起

来松垮垮的；如果缺乏无糖类热量、维生素及矿物质则会影响肌肤组织代谢功能，就只能任由老化角质尽情

堆积，让皮肤暗沉无光；至于充足的水分，更是皮肤维持水灵灵、粉嫩嫩的必备元素。所以，为了有光滑细